5 Tips Memilih Baju Olahraga Wanita yang Tepat

Uniqlo

Melakukan kegiatan olahraga yang rutin dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan wanita, lho.

Aktivitas fisik yang teratur dapat meningkatkan kekuatan otot dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Berlahraga juga memberikan asupan oksigen dan nutrisi ke jaringan tubuh serta membantu sistem kardiovaskular bekerja lebih efisien. 

Ketika jantung dan paru-paru sehat, kita pun akan memiliki lebih banyak energi untuk melakukan pekerjaan sehari-hari.

Namun perlu diketahui saat kita berolahraga, tubuh akan mengeluarkan banyak keringat. Maka sangat dianjurkan untuk memakai baju olahraga yang tepat, karena dengan memilih baju olahraga yang tepat juga bisa lebih menyerap keringat dan membuat kita lebih bebas bergerak.

Tahu gak sih kalau memakai baju olahraga yang tepat merupakan salah satu kunci utama berolahraga dengan nyaman?

Jadi piihlah baju olahraga wanita dengan mempertimbangkan bahan, ukuran, dan desainnya. Selain itu, pastikan baju tersebut nyaman dan tidak membatasi gerak.

Hal ini juga dapat meningkatkan performa olahraga kita dan bisa memberikan manfaat psikologis, lho. 

Telah ditemukan fakta bahwa orang yang mengenakan pakaian yang lebih pas, mereka cenderung merasa lebih percaya diri dan nyaman dengan diri sendiri. 

Uniqlo

Nah, supaya tidak salah beli simak beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam memilih baju olahraga berikut ini:

1. Pilih bahan yang tepat dan nyaman

Bahan baju olahraga cukup beragam. Tapi kita juga harus bisa memilih bahan yang nyaman dan tepat sesuai jenis olahraga.

• Bahan polyester active-dry: untuk yoga, weightlifting, dan zumba.

• Bahan dry-fit: untuk kardio, bersepeda, basket, futsal, dan lari.

• Cotton combed: untuk yoga dan golf.

Neoprene: untuk olahraga air, seperti renang dan diving. 

2. Sesuaikan dengan jenis olahraga

Tahu gak sih, kalau ternyata tidak semua pakaian olahraga cocok digunakan untuk semua gerakan?

Misalnya, untuk olahraga yoga atau dance workout, kita bisa memilih baju yang slim fit, tetapi tetap nyaman. 

Sedangkan untuk olahraga basket dan sepak bola, pastikan memilih baju yang tidak ketat agar dapat bergerak dengan leluasa. 

Selain itu, untuk wanita disarankan memakai sport bra supaya lebih nyaman dan tidak sakit ketika bergerak.

3. Pastikan ukuran baju sesuai

Ukuran pakaian olahraga juga bisa memengaruhi pergerakan tubuh. Hindari memilih pakaian olahraga yang terlalu sempit karena kamu akan sulit bergerak. Sedangkan pakaian yang terlalu besar, bisa mengganggu gerakan kita. 

Jadi, pastikan pilih ukuran baju yang nyaman digunakan saat melakukan berbagai aktivitas olahraga.

4. Pertimbangkan fitur anti mikroba

Kadang kita pernah mencuci pakaian olahraga, tapi masih saja ada bau tidak sedap yang melekat. 

Ternyata, pakaian olahraga yang masih bau walaupun sudah dicuci, bisa terjadi karena adanya bakteri yang terperangkap di serat-serat pakaian.

Untuk itu, pastikan membeli pakaian olahraga dengan fitur anti-mikroba. Hal ini bisa meminimalisir kemungkinan bakteri bersarang di dalamnya. 

5. Pilih warna cerah

Untuk olahraga bersepeda dan berlari, kita perlu menggunakan baju berwarna cerah, seperti merah, oranye, dan kuning. Hal ini bertujuan untuk keselamatan. 

Kita juga bisa memilih baju olahraga dengan strip reflektif, yang akan berkilau ketika terkena lampu, terutama di malam hari.
Jadi, pengguna jalan lainnya bisa melihat kita yang sedang berolahraga.

(Sumber: Alodokter & Rupa-rupa dot com)